#@#
1. Хотя бы один день в неделю должен быть праздником. То есть днем для себя. Когда можно все и в любых количествах. На лице – никакой косметики, дресс-код – шорты и майка, прическа – «творческий беспорядок». Можно даже позволить себе съесть что-то не очень полезное, если хочется. Чизбургер, например. Но только один!
2. Диеты для меня – табу. Я слишком себя люблю, чтобы над собой издеваться. Если хочется мороженого – ешьте. Нельзя говорить себе «нет», если есть возможность сказать «да». Лично я вместо диет просто стараюсь ограничивать себя в порциях. Не стоит есть два стейка, хватит одного. А тарелку для пасты можно выбрать поменьше.
3. Чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, советую пить больше воды. В день – минимум полтора литра. Кофе, чай, какао не считаются, они наоборот выводят воду из организма. Также важен сон – минимум 7 часов. В выходные не помешает поспать и в середине дня.
4. У меня дома – беговая дорожка и новые кроссовки в шкафу. Так что шансов отвертеться от занятий спортом нет. Поэтому бегаю три раза в неделю. Дома же качаю пресс. И тренирую силу воли, заставляя себя сделать сто приседания. А вот в спортзал хожу редко. Люблю теннис – для меня это не просто вид спорта, это философия. Хорошая игра на корте – это как разговор с хорошим собеседником. Только вместо слова – мяч.
.jpg)
5. Главное – быть оптимисткой и улыбаться! Тем более, что улыбка – отличная гимнастика для лица. А еще важно всегда находить время подышать, пройтись по улице – хотя бы 10 минут. Лично я обожаю делать это после дождя!
.jpg)
Следите за нашими новостями в соцсетях: Viva! в Facebook и ВКонтакте
